Hvad er en forstuvning:
Ankel forstuvning også kaldet distorsion er betegnelsen for et vrid eller forstrækning i anklen. En forstuvning kan forekomme i forskellige grader. Der kan opleves ubehag ligefra en mindre blødning til de kraftige og mere alvorlige skader, hvor anklens ledbånd delvist eller helt er overrevet.
Symptomer ved en ankel forstuvning:
- Smerter
- Hævelse
- Belastnings smerter
- Misfarvet område omkring skaden grundet blødningen
- Styrings-og balanceproblemer
Årsager til ankel forstuvning:
- Traume
- Vrid i anklen, hvor man vrider over på anklen. Og forstrækker eller beskadiger ledbåndene i anklen.
Behandling af ankel forstuvning:
Fysioterapi kan være en god og effektiv behandlingsmulighed. Fysioterapeuten undersøger og vurdere skadens omfang og tilrettelægger den korrekte behandlingsplan.
- Akut skades forebyggelse ved MCE (Move (Optimal load), Compression, Elevation) POLICE, RICE, RICEM principperne. Læs mere om principperne her.
- Øvelses terapi, herunder stabilitet og balanceøvelser
- Mobilisering
- High Power Laser
- Tape
Læs vores blog indlæg:
"Det er ikke bare en forstuvning" her
"Skader og vævsheling" her
Tape her